追求完美邊做功課邊手震　名校女生抑鬱剖白：死便不用追求完美

本港兒童及青少年精神健康問題嚴重，有醫生曾遇到一個有完美主義傾向的名校生，雖然人見人愛，卻患嚴重抑鬱，更聲言「死了不用追求完美」。有醫生則直言，完美主義者較有機會患上三大精神病，包括抑鬱症、強迫症及厭食症。

據統計，2011年至16年間接受公院兒童及精神科服務個案，由近2萬急增至3萬宗，短短5年急增50%；15/16年度18歲以下抑鬱症患者有400人，但去年度升至700人，增幅達43%。

18歲以下精神病患者人數

*推算至2017年12月31日數字

資料來源：醫管局

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精神科專科醫生許龍杰指，完美主義孩子患抑鬱症等情緒病風險較一般人高。他曾遇中二、三名校女生，無論讀書還是運動，樣樣皆精，卻患上嚴重抑鬱，並有自殺傾向。女生會見醫生時，道出心底話︰

如果我死了便不用追求完美，死亡反而可讓自己活得更輕鬆！

另一位名校女生雖然成績很好，但由早到晚都做功課，但邊做邊抖震，處於痛苦狀態，亦有自殺念頭。當他問女生如做到100分會否感開心，她直言不開心，卻無法自控。

瑪麗醫院精神科部門主管、兒童及青少年精神科醫生陳國齡表示，完美主義者較有機會患上三大精神病，包括抑鬱症、強迫症及厭食症；臨床治療亦比一般困難，且復發率高，未必可在數月內完成治療過程，原因與患者隱瞞病情、不肯服藥等有關。

據她臨床觀察，近年有完美主義傾向的兒童及青少年愈來愈多，而近5年約7至9成患抑鬱症、強迫症及厭食症的病人均有完美主義傾向，比過去都嚴重。

完美主義者有哪些特徵？精神科專科醫生許龍杰稱，很多完美主義者都是別人眼中的模範生，品學兼優，人見人愛，內裏卻無法接受丁點失敗，抗壓力低，思想易變負面。

如何破除完美主義心魔？

• 明白自己是要求較高或有完美主義傾向
   
• 當處理人與事時，可先看看他們的優點或可以把這些優點寫下來
   
• 每日用15分鐘做些自己喜愛的活動
   
• 減少使用手機及社交媒體
   
• 擴闊社交圈子，多出席社交活動 
   
• 身邊人如聽到完美主義者分享心事，不宜作批評，做好聆聽者角色

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